Главная › Новости

Как вылечить простуду быстро и эффективно?

Опубликовано: 07.10.2023

Давайте будем честными: не существует волшебного способа избавить нас от насморка или кашля, как по волшебству. Если у дверей появится эта одна из самых распространенных инфекций, то есть простуда, надо учитывать, что внезапно она не исчезнет. Однако мы можем ускорить этот процесс. На помощь приходят базовые принципы и естественные методы, к которым мы совершенно ошибочно относимся скептически.

Гидратация – основа лечения простуды

Лежа на диване в окружении необъятных тканей, резко вздыхая от слабости, мы забываем о самом главном – питье большого количества жидкости. Повышенная температура, хоть и незначительная, но возникает во время простуды, а насморк обезвоживает наш организм. Нам нужны дополнительные жидкости. Благодаря правильному увлажнению оставшиеся выделения станут более жидкими, их будет легче удалить, а сухой кашель и насморк исчезнут быстрее.

Что пить при простуде? Воду желательно всегда (выбирайте минерализованную, а не родниковую), но при заражении лучше выбирать «напитки покрепче». И речь идет не о рюмке водки по совету бабушки, а, например, о зеленом чае с куркумой и кайенским перцем. Содержащиеся в чае антиоксиданты ускорят регенерацию клеток и укрепят организм. Куркума также обладает антиоксидантными свойствами, успокаивает воспаления и увеличивает выработку кателицидинов — пептидов, борющихся с микробами. Кайенский перец ускоряет усвоение куркумина, поэтому вам следует включить хотя бы щепотку его в наше средство от зимней простуды. Приправим напиток противовоспалительными и противовирусными добавками в виде имбиря и меда, и мы непременно почувствуем облегчение, а наш организм обретет силы для борьбы с болезнью. Другими напитками, которые помогут быстрее избавиться от инфекции, являются травяные настои чабреца, мяты или липы.

Витамин С и цинк помогают вылечить инфекции

В разных источниках говорится, что прием витамина С во время простуды сокращает ее продолжительность. Аналогичную информацию мы можем найти и о цинке. Случай Витамин С и цинка неочевидно, поскольку выводы исследований различаются. Однако вы можете рассмотреть возможность включения вышеупомянутых средств в домашнее лечение инфекций.

Витамин С может поддерживать иммунитет. Эффективность основана на увеличении выработки Т-лимфоцитов – важных клеток иммунной системы – но одно исследование показало, что наибольшая польза от его приема для сокращения продолжительности заболевания достигается в основном спортсменами.

В свою очередь, доктор Гарри Хемила из Хельсинкского университета доказал, что прием цинка очень эффективен при сокращении простудных заболеваний. Однако дозировать вышеуказанные средства необходимо в самом начале заражения, при появлении первых симптомов.

Как быстро избавиться от насморка? Высморкавшись и увлажнив нос

Насморк, или ринит, является основным симптомом простуды, а подавляющее большинство его причин — вирусы, особенно риновирусы. Мы заражаемся воздушно-капельным путем, поэтому первым шагом является профилактика: избегать мест, где находятся люди с простудой, а также регулярно мыть руки. Как быстро вылечить простуду, если она случилась с вами? Сбор выделений может быть вредным, поскольку именно здесь живут и размножаются микробы. Регулярное сморкание предотвращает его накопление. Хорошо иметь под рукой не только салфетки, но и спреи на основе морской воды, которые способствуют очищению и увлажнению. Соответствующий уровень влажности воздуха способствует увлажнению слизистых оболочек носа (и горла). Стоит приобрести увлажнитель с функцией измерения влажности.

Ингаляции помогут нам быстрее удалить выделения из носа – для лучшего эффекта можно добавить в горячую воду травы (например, окопник или алтей) или эфирные масла (например, эвкалиптовое масло, масло перечной мяты, масло розмарина).

Лекарства ускоряют выздоровление

Искать универсальную таблетку, которая мгновенно вылечит простуду – пустая трата времени. Эффект лекарств при вирусных инфекциях, таких как простуда, заключается в первую очередь в облегчении симптомов. Прежде чем приступить к лечению медикаментами, основная задача – различить вирусную и бактериальную инфекцию (например, тонзиллит). В первом случае антибиотики будут неэффективны – они могут даже продлить лечение, поскольку на какое-то время ослабляют иммунитет. Поэтому, если врач не обнаруживает бактериальную инфекцию, лечение антибиотиками не имеет никакого смысла. Другими словами, они не действуют против простуды.

Чтобы свести к минимуму симптомы простуды, принимают элементарные меры. обезболивающие,противовоспалительное и жаропонижающее (на основе парацетамола, ибупрофена или ацетилсалициловой кислоты). Обязательно прочтите инструкцию, поскольку некоторые из них нельзя комбинировать и применять у детей до 12 лет (это касается лекарственных средств с ацетилсалициловой кислотой).

В аптеках доступны препараты, разжижающие сосуды слизистой оболочки, от простуды, в том числе: с псевдоэфедрином, ксилометазолином или оксиметазолином. Однако не забывайте использовать их не дольше 6 дней, так как иногда они приводят к хроническим проблемам со слизистой носа. В аптеках вы также можете найти множество средств от боли в горле (например, с флурбипрофеном или натуральными ингредиентами, такими как исландский лишайник), которые действуют по-разному. Они обладают, например, противовоспалительными, увлажняющими, противовирусными и обезболивающими свойствами.

Предотвратите, укрепив иммунитет

Шансы на более быстрое выздоровление возрастут, если мы задумаемся о простудных заболеваниях раньше и начнем противодействовать им заранее. С некоторой осторожностью мы можем смягчить симптомы в случае инфекции. Регулярные физические упражнения, достаточный сон и здоровое питание каждый день защищают нас.

Мы должны позаботиться о соответствующем уровне Витамин Д и жирные кислоты омега-3 — оба соединения эффективно поддерживают иммунитет. Витамин D играет ключевую роль в правильном функционировании и укреплении иммунной системы. Это влияет, среди прочего: на Т-лимфоциты (клетки, участвующие во многих процессах, направленных на защиту от вражеских клеток и их уничтожение) и В-лимфоциты (отвечающие за выработку антител, цитокинов, распознавание вражеских антигенов). Кислоты Омега-3 обеспечивают правильное функционирование иммунной системы и облегчают выраженность воспалений при инфекциях.

Забывая вышеизложенные правила, мы можем не только не приблизиться к перспективе «чудесного выздоровления», но даже ухудшить свое состояние и продлить выздоровление. Плохо вылеченная простуда приводит к серьезным осложнениям со стороны дыхательной системы, а насморк, например, к гаймориту. Не стоит ограничиваться пассивным лежанием с пультом в руке, а реагировать с первого же царапины в горле.