Как быстро похудеть? Ешьте с удовольствием именно то, что хотите!
Опубликовано: 17.10.2023
Как быстро похудеть? Ешьте с удовольствием именно то, что хотите!
Вы с недоверием смотритесь в зеркало и обнаруживаете новые складки на животе. Вы хотите как можно скорее вернуть прежнюю фигуру. Но как это сделать без жертв и тяжелых упражнений? Вы задаетесь вопросом, как быстро похудеть в бедрах, чтобы можно было влезть в любимые джинсы? Вы истязаете себя диетами типа «как похудеть на 10 кг за неделю», а через два дня уже нет сил? Откажитесь от них, прежде чем навредите себе! Похудение не должно быть таким болезненным опытом. В Nice To Fit You мы знаем, как сделать их приятнее и что сделать, чтобы результат был виден быстро, но при этом в рамках здравого смысла.
Мечтаете о стройной фигуре сейчас, а не через 2-3 месяца интенсивных тренировок? Тестируете ли вы новые отличные способыкак быстро сбросить 5 кг, 10 кг, 15 кг? Вы одержимо взвешиваетесь каждый день или два и расстраиваетесь, когда весы не сдвигаются с места? Что ты делаешь не так?
Прежде всего, попрощайтесь с мыслью, что похудеть можно в мгновение ока, даже с помощью диеты чудо. Эффект от резкого похудения очень нестойкий и после возвращения к старым привычкам вес часто увеличивается и вы становитесь жертвой эффект йо-йо.
Итак,как похудеть быстро, но в то же время безопасно?
Что делать, чтобы быстро похудеть?
Не переусердствуйте! Вас соблазняют 7- или 14-дневные диеты в газетах, обещающие вам ответ на вопрос, как быстро похудеть на 10 кг. Если вы их воспользуетесь, вы, вероятно, заметите эффект, и ваши слишком маленькие брюки или футболки снова начнут вам подходить. Однако мы должны вас беспокоить. Столь быстрая потеря веса, скорее всего, означает, что вы вывели из организма воду, а не жир. Потерянный вес вернется быстрее, чем вы думаете.
Быстрые чудодейственные диеты также сопряжены с риском резкого лишения определенных питательных веществ. Поскольку меню на таких диетах ограничено и повторяется, люди, пытающиеся похудеть, потребляют слишком мало белков или углеводов. В долгосрочной перспективе такие люди подвергаются риску развития авитаминоза или недостатка необходимых для жизни минералов: калия, магния и железа.
Вы уже разочаровались в этих замечательных методах? Справедливо. Смотритекак быстро похудеть без диетычудо, но при грамотно подобранном диетическом питании на основе полезных продуктов. Таким образомвы попрощаетесь с однообразием на тарелке и взамен встретите кулинарные новинки, взрыв новых вкусов и радость от еды.
Как похудеть быстро, но безопасно? Спешите медленно
Какой самый безопасный темп похудения? Диетологи советуют ее составлять от 0,5 кг до 1 кг в неделю. Таким образом, безопасная ежемесячная потеря веса составляет от 2 до 5 кг. Как этого добиться? Все, что вам нужно сделать, это немного снизить калорийность блюд – желательно на 300-400 калорий. Чтобы узнать, каковы ваши потребности в калориях с учетом вашего образа жизни, посетите калькулятор диеты,заполните основную информацию… и все! Вычтите из данного числа 300 калорий, и вы получите суточную дозу, которая поможет вам похудеть здоровым способом.
Основой безопасного снижения веса должно быть сбалансированное питание. Что следует помнить, прежде чем начать план здорового похудения? Изучите самые важные правила:
- Пейте много воды: 2 литра — это среднее количество жидкости, которое вы должны усвоить за один день. Они наполнят желудок и помогут ускорить обмен веществ.
- Ешьте продукты, богатые клетчаткой – это балластное вещество растительного происхождения разбухает в желудке и поддерживает перистальтику кишечника.
- Позаботьтесь о регулярном времени приема пищи – регулярность поможет вам избежать ситуации, когда вы внезапно проголодаетесь и потянетесь к нездоровым перекусам.
- Разнообразьте свое меню – ешьте много овощей, несладких фруктов, сложных углеводов, белков и растительных жиров.
Из всех этих рекомендаций последнюю вам сложнее всего выполнить? Мы поможем! Все, что вам нужно сделать, это заказать выбранный пакет, содержащий различные виды диет, и в рамках него мы составим для вас различные варианты завтрака, обеда и ужина. Вам не придется беспокоиться об их калорийности и пищевой ценности – об этом позаботимся мы! Вы тольковыбираете из наших предложений именно то, что вы любите поесть. И скоро мы доставим вам оригинальное меню куда угодно!
К некоторым вещам стоит подходить медленно. Помните, что если вы хорошо спланируете свой рацион и обогатите его физической активностью, вам, возможно, придется дольше ждать стройной фигуры. Однако оно останется с вами надолго, и вы даже не почувствуете, что сидите на диете.